⚠️ ACESSO AOS VÍDEOS DURANTE 12 MESES ⚠️

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Na reta final, o objetivo muda: chegar ao parto forte, confortável e confiante. 🤰

O corpo pesa mais, o descanso é mais difícil, mas cada movimento conta. Estes treinos foram criados pela Joana Vilas Boas, Fisiologista do Exercício, licenciada, mestre, pós-graduada e estudante de doutoramento na Faculdade de Desporto da Universidade do Porto. Contas ainda com o contributo de diversas especialistas em áreas complementares da maternidade, para te manteres ativa com segurança até ao grande dia.

O QUE RECEBES:

• 14 treinos guiados, adaptados ao teu corpo no 3º trimestre

• 12 vídeos Ground Zero, para te moveres bem mesmo que nunca tenhas treinado

• 5 vídeos com especialistas a responder às dúvidas mais frequentes da gravidez, em áreas como obstetrícia, nutrição, saúde mental e saúde pélvica

• Canal exclusivo dentro da comunidade EQUIPA fit, para não treinares sozinha

• Acesso durante 12 meses: compras uma vez e treinas ao teu ritmo

Tudo pensado para fazeres em casa, com pouco ou nenhum equipamento. Para tirares o máximo partido, recomendamos:

• Tapete de treino

• Bandas elásticas com pegas

• 1 bloco de yoga

• Uma Fitball

• 1 par de halteres de carga moderada

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P.S. Certifica-te de que tens o devido acompanhamento médico antes de começar estes treinos. Cada gravidez é única e deves garantir um acompanhamento profissional personalizado.

Compra única de conteúdo digital com acesso imediato: ao concluíres a compra e acederes ao conteúdo, perdes o direito de livre resolução de 14 dias, nos termos do art. 16.º, al. m), do Decreto-Lei n.º 24/2014.