⚠️ ACESSO AOS VÍDEOS DURANTE 12 MESES ⚠️

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Treina com segurança durante toda a gravidez, em casa e ao teu ritmo. 🤰

Entre o medo de fazer mal ao bebé e os conselhos contraditórios de toda a gente, a maioria das grávidas acaba por parar de se mexer. O Mamã Fit existe para isso não te acontecer: treinos criados pela Joana Vilas Boas, Fisiologista do Exercício, licenciada, mestre, pós-graduada e estudante de doutoramento na Faculdade de Desporto da Universidade do Porto. Cada treino segue as mais recentes guidelines internacionais sobre exercício na gravidez, com o contributo de diversas especialistas em áreas complementares da maternidade, para te manteres forte, ativa e confiante do primeiro ao último dia.

O QUE RECEBES:

• 38 treinos guiados, organizados por trimestre e adaptados ao teu corpo em cada fase

• 12 vídeos Ground Zero, para começares com bases sólidas mesmo que nunca tenhas treinado

• 5 vídeos com especialistas a responder às dúvidas mais frequentes da gravidez, em áreas como obstetrícia, nutrição, saúde mental e saúde pélvica

• Canal exclusivo dentro da comunidade EQUIPA fit, para não treinares sozinha

• Acesso durante 12 meses: compras uma vez e treinas ao teu ritmo

A GRAVIDEZ INTEIRA, COBERTA:

Comeces no 1º, no 2º ou no 3º trimestre, os treinos acompanham-te até ao fim. É a opção mais completa e a que fica mais em conta por treino.

Tudo pensado para fazeres em casa, com pouco ou nenhum equipamento. Para tirares o máximo partido, recomendamos:

• Tapete de treino

• Bandas elásticas com pegas

• Uma Fitball e uma softball

• 1 bloco de yoga

• 1 par de halteres de carga moderada

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P.S. Certifica-te de que tens o devido acompanhamento médico antes de começar estes treinos. Cada gravidez é única e deves garantir um acompanhamento profissional personalizado.

Compra única de conteúdo digital com acesso imediato: ao concluíres a compra e acederes ao conteúdo, perdes o direito de livre resolução de 14 dias, nos termos do art. 16.º, al. m), do Decreto-Lei n.º 24/2014.